Me ihmiset elämme usein automaattiohjauksen varassa; syömme, teemme päivän askareet automaattisesti niin, ettei tekemisistä jää muistijälkiä. ”Pesinkös mä jo hampaani” tai ”mitä mä olinkaan tekemässä?” ovat tuttuja kysymyksiä meille kaikille. Emme ole välttämättä useinkaan tietoisia siitä, mitä teemme, ajattelemme tai tunnemme.

Mindfulness -taitojen avulla voidaan saavuttaa tietoinen hyväksyvä läsnäolo, tässä ja nyt –olemisen tila, joka tutkitusti helpottaa stressiä, masennusta, erilaisia pelkotiloja, parantaa syömishäiriöitä ja niin edelleen. Mindfulness tekee tietoiseksi menneessä ja tulevassa elämisen päänsisäiset levyt, jotka vievät meitä pois nykyhetkestä ja vievät voimiamme.

Kysy lisää mindfulness toiminnasta ja työpajoista juha.petterson@evl.fi